2023年拉丁舞五大分类是什么,菁选3篇（全文完整）

时间：2023-03-03 16:45:07 浏览量：

拉丁舞的五大分类是什么1　　1、拉丁舞的好处:强心脏　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。　　2、拉丁舞的好处:健肌肉　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧下面是小编为大家整理的2023年拉丁舞五大分类是什么,菁选3篇（全文完整）,供大家参考。

拉丁舞的五大分类是什么1

　　1、拉丁舞的好处:强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,甚至更多,可以增强心脏的强度和耐力。

　　2、拉丁舞的好处:健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

　　3、拉丁舞的好处:活关节

　　研究表明,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4、拉丁舞的好处:护脊椎

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、拉丁舞的好处:促呼吸

　　研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,可以更有效地预防疾病。

　　6、拉丁舞的好处:减腹脂

　　人的腹部一般不容易活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。

　　1、拉丁舞的五大分类:伦巴(Rumba)

　　伦巴起源于古巴,音乐为4/4拍,节奏是,two,three,four,one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯部向两侧的扭动来调节步伐,保持身体*衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。

　　2、拉丁舞的五大分类:恰恰(Chacha)

　　恰恰起源于墨西哥,音乐为4/4拍,速度每分钟31小节左右。节奏是two,three,chacha,one。每个数字站一拍,其中恰恰各占半拍。恰恰恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,跳起来活泼可爱,在全世界广流行!

　　3、拉丁舞的五大分类:桑巴舞(Samba)

　　桑巴起源于巴西,音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的钟爱!

　　4、拉丁舞的五大分类:斗牛舞(Paso doble)

　　斗牛起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为2/4拍,速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。

　　5、拉丁舞的五大分类:牛仔舞(Jive)

　　牛仔起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作,增加了一些技巧。

　　6、拉丁舞的注意事项

　　6.1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

　　6.2、不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　*、拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

　　6.5、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

　　6.6、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。