清热去火的养生菜有哪些1 清热去火的茶 1、菊花薄荷 主要适用症状、眼睛酸涩、头痛。 材料、菊花、薄荷各3克。 功效、菊花具*肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。 2、花梨红枣下面是小编为大家整理的2023清热去火养生菜有哪些,供大家参考。
清热去火的养生菜有哪些1
清热去火的茶
1、菊花薄荷
主要适用症状、眼睛酸涩、头痛。
材料、菊花、薄荷各3克。
功效、菊花具*肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
2、花梨红枣蜂蜜茶
材料、梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效、梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
3、银花栀子
主要适用症状、痘痘问题、浅眠。
材料、金银花、栀子各3克。
功效、金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
4、玫瑰白芍
主要适用症状、舒缓胸闷、烦躁。
材料、白芍、玫瑰花各3克。
功效、玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍*肝养阴、益气除烦。
5、柴胡甘草
主要适用症状、口干舌燥、嘴破。
材料、柴胡、甘草各3克。
功效、柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。
降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。
2、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
6、西瓜
中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质*衡具有很大的帮助。
7、西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，*肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
8、梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
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